هل شوربة العدس تزيد الوزن في الليل

هل شوربة العدس تزيد الوزن في الليل، الأطعمة النباتية هي أفضل في المذاق خاصة البقوليات، كما يعتبر العدس من المؤكلات المفيدة لصحة الإنسان فهي تحل محل المؤكلات الحيوانية كلحمة، ويطلق على العدس لحمة الفقير، فهي بذلك تفيد صحة الإنسان وتعطية النشاط والحيوية، والجدير بالذكر أن يكثر طبخه في فضل الشتاء لأنه يعطي للفرد الإحساس بدفئ، حيث للعدس أنواع منها ما يسمى بالعدس الاحمر والعدس البني، والآن في هذا المقال سوف نتعرف على معلومات وتفاصيل أكثر بخصوص هل يزيد حساء العدس من الوزن ليلاً أم لا.

محتوى المقال

العدس من الألياف المهمة التي تحتوي على البروتين الذي يساعد الجسم على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وهو مناسب لتقليل الطعام والسعرات الحرارية التي يمكن أن تزيد من وزن الإنسان، ويمكن معرفة ذلك بدأ العدس في اكتساب الوزن:

يقلل العدس من الوزن عن طريق إبقائك ممتلئًا لفترات طويلة.
كما أنه يحتوي على الألياف، مما يجعلك تشعر بعدم الرغبة في تناول الطعام.
لذلك فهو يعمل على الحفاظ على الوزن أو إنقاصه.

السعرات الحرارية في شوربة العدس

من خلال العديد من الدراسات التي أجراها متخصصون في مجال التغذية، تبين أن حبوب العدس تعمل على إنقاص الوزن، لأنها من الأطعمة الغنية بالبروتينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، كما أنها توفر الطاقة اللازمة لأداء المهام أثناء النهار، والسعرات الحرارية في شوربة العدس هي:

العدس المسلوق يحتوي على 230 سعرة حرارية.
بروتين 18 محظور.
تحتوي الألياف على 16 جرام.
بنود أخرى مفيدة ومتنوعة.

فوائد شوربة العدس للرجيم

يعتبر شوربة العدس من أفضل أنواع الحساء التي ينصح بتناولها، لأنها غنية بالقيم الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، لذلك هناك العديد من الفوائد التي يوفرها العدس، والتي تعتبر مهمة للحمية الغذائية وهي:

يشعرك العدس بالشبع لاحتوائه على المعادن والألياف.
العدس من الشوربات التي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية.
العدس من الأطعمة الكاملة التي تلبي متطلبات الهرم الغذائي الكامل.
غني بالبروتينات والمعادن الضرورية.

رجيم شوربة العدس

يستخدم حساء العدس في أغلب الأحيان في النظام الغذائي الذي يلتزم به الناس، لأنه يساهم في إنقاص الوزن بسرعة، ويشعر الفرد بعدم الجوع لفترات طويلة، رجيم شوربة العدس هو:

يؤكل حساء العدس مرتين في اليوم على الغداء والعشاء.
يمكن طهي الحساء بدون أي دهون.
كما يتم إضافة الخضروات الضرورية.
يتميز باحتوائه على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، لاحتوائه على 9 جرام.
8 جرامات من الألياف.
كما أنه يعمل على استقرار نسبة السكر في الدم.

عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، يجب تناول العدس بكميات محدودة بما يتناسب مع نظام الشخص الغذائي كم عدد ملاعق العدس التي يجب استخدامها في نظام غذائي هو هل شوربة العدس تزيد الوزن في الليل كما يلي:

تناول ثلاثة أرباع العدس في كل وجبة.
يمكن تناول العدس مع البيض أثناء الإفطار.
أو تناول العدس مع الأرز أو المعكرونة والنودلز على الغداء.
كما يأكل سلطة العدس على العشاء.

اقرأ ايضا: افضل 10 افكار اكلات للعزومات غير مكلفة.

هل شوربة العدس تزيد الوزن في الليل حيث يعتبر العدس من أهم الحبوب التي تمد الجسم بالقيم والعناصر الغذائية التي تفيده، لذلك من خلال الدراسات وجد أن العدس لا يزيد الوزن، بل يوصف أثناء الحميات الغذائية، لأنه هو أحد العناصر المشبعة الغنية بالبروتينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.