حللت فيتامين د طلع 13 هل هذا طبيعي، من المتعارف أن الإنسان يجب أن يعتني بتناول المكملات الغذائية خصوصا التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة، بالتالي من الممكن أن يظهر عليه الكثير من الأعراض التي تكون إشارة على نقصان في فيتامين د، وسنتحدث عن نسبة فيتامين د الطبيعية للإنسان، بالتالي الحديث عن حللت فيتامين د طلع 13 هل هذا طبيعي.
محتوى المقال
ما هي نسبة فيتامين د الطبيعية
هناك الكثير من الاختلافات بين العلماء على مدى السنوات السابقة في تحديد نسبة فيتامين د الطبيعية التي يحتاجها جسم الإنسان، بالتالي من الممكن النقص في الفيتامينات يسبب الكثير من الأعراض كالإصابة بالإرهاق والآلام المزمنة في مختلف أعضاء الجسم، وسنتعرف خلال الأسطر الآتية على النسبة الطبيعية لفيتامين دال كما يلي:
- أكد معهد الطب الذي يطلق عليه اسم The venerable Institute of Medicine إن نسبة فيتامين دال الطبيعية في جسم الإنسان يجب أن تكون ما بين 20 نانوجرام/مليلتر وان من تقل عن هذه النسبة فقد يعاني من نقصان في فيتامين دال.
- النسبة الطبيعية التي يحتاجها جسم الإنسان من فيتامين دال هي 20 نانوجرام/مليلتر.
- علاوة على هذا الأمر أكد مجتمع الغدد الصماء منذ عام 2011 تقرير طبي عن نسبة فيتامين دال الطبيعية أن تكون ما بين 30-60 نانوجرام/مليلتر، ويجب ألا تقل هذه النسبة لفئة الأطفال والبالغين ومن تقل عن هذا الحد يعاني من نقص في فيتامين دال.
- بالتالي مجلس فيتامين دال أكد أن نسبة الطبيعية قد تتراوح ما بين 40-80 نانوجرام/مليلتر والأقل من ذلك تكون النسبة غير طبيعية.
ما هي أسباب نقص فيتامين د
هناك الكثير من الأسباب التي تتعدد في نقضات فيتامين دال وأكثر الفئات التي يمكن أن يعاني من نقصانه هم كبار في السن والسيدات المرضعات، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعيشون في الأماكن الباردة ولا يتعرضون لأشعة الشمس ومن الممكن الإصابة بالعديد من الأمراض بسبب قلة المناعة، وسنتعرف على ما هي أسباب نقص فيتامين دال كما يلي:
- من المتعارف أن لون الجلد الداكن من الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين دال.
- وبالتالي من الممكن أن يكون وضع كريم واقي الشمي الذي تتجاوز نسبة تركيباته إلى 30% كونه يمنع من تصنيع فيتامين دال في الجسم تثل إلى نسبة 95 %.
- الاعتماد بشكل أكبر على الرضاعة الطبيعة أكدت الأكاديمية الأمريكية الخاصة بطب الأطفال الرضع أن الذين يعتمدون بشكل مستمر على الرضاعة من الأم من الممكن إعطاءهم جرعة 400 وحدة عالمية من فيتامين دال.
- كما أنه عدم تناول كميات الموصى بها من فيتامين دال وعدم الاعتماد على النظام الغذائي المتكامل ولم يتم الحصول على المصادر الفيتامينات الحيوانية.
- حيث إنه التعرض بشكل محدود لأشعة الشمس من الممكن أن يسبب نقص فيتامين دال.
- وعدم قدرة جسم الإنسان على تحول عنصر الفيتامين دال إلى عامل نشط خصوصا عند كبار السن والتقدم في العمر.
- ومن الممكن إحدى أسباب نقص الفيتامين دال وجود مشاكل صحية على سبيل المثال التليف الكيسي، والمعاناة من وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي.
شاهد أيضا: أفضل بخاخ لتطويل الشعر من الصيدلية.. أفضل فيتامينات لتنعيم الشعر
كيف يُعالَج النقص في فيتامين د
بعد التعرف عل الأسباب الناجمة عن نقصان في فيتامين دال وتعرفنا أنه من الممكن أن يكون ناجم عن عدم التعرض المستمر لأشعة الشمس وعدم الاعتماد على النظام الغذائي النباتي والحيواني الذي يعمل على تقوية المناعة ويحمي الإنسان من الإصابة بالأمراض المزمنة، ويجب أن تعلم أن عندما يتم نقصان فيتامني دال عن مستواه الطبيعي 20 نانوجرام/ مليلتر يجب الذهاب إلى الطبيب المختص من أجل تناول جرعات دوائية مزودة بفيتامين دال والنسب الموصى بها كما يلي:
- الأطفال الرضع من عمر يوم إلى 12 شهر النسبة فيتامين دال الموصى بها هي 400 وحدة دولية.
- أما بالنسبة إلى الأطفال من 1- 18 سنة: 600 وحدة دولية.
- وبالتالي البالغون حتى عمر سبعون عام يجب أن يتم تناول جرعة 800 وحدة دولية.
- وخصوصا السيدات الحوامل والمرضعات لا بد من تناول جرعة 600 وحدة دولية.
حللت فيتامين د طلع 13
تقول إحدى السيدات إنها حللت فيتامين دال وكانت النتيجة 13 هل هذا الطبيعي أم أنها تعاني من نقص في فيتامين دال، علما بأنها كانت تعاني من التعب الشديد والإرهاق المستمر وتبين لها من قبل الطبيب المختص أن النسبة الطبيعية لفيتامين دال تتراوح ما بين 20 إلى 70 نانوجرام/ مليلتر، وإنها تعاني من نقصان في فيتامين دال ويجب عليها زيادة جرعة الفيتامينات وتناول المكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن والتعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس لكسب فيتامين دال، ونصحها الطبيب أيضا بتناول بعض من الأعشاب والمشروبات كونها تساهم في رفع نسبة فيتامين دال
شاهد أيضا:ما هو الفيتامين المسؤول عن ألم المفاصل وأفضل فيتامينات لتقوية المفاصل
وإلى هنا وصلنا إلى ختام مقالنا لليوم الذي تناولنا الحديث عن نسبة فيتامين دال الطبيعية، وتعرفنا على حللت فيتامين د طلع 13 هل هذا طبيعي، وهذا دليل أنها تعاني من نقص في فيتامين دال لأن النسبة الطبيعية أكثر من 20 %.