تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وما هي أسباب نقصانه ،تعتبر الفيتامينات بشكل عام واحدة من ضمن اهم المواد اللازمة لجسم الانسان، حيث انها مفيدة جدا في تقوية الجسم واعطاءه القوة والصحة والحيوية، وكل واحد من الفيتامينات المعروفة له مجموعة من الفوائد الخاصة به، فمثلا فيتامين أ يعرف بانه فيتامين الجمال، وفيتامين سي مثلا مهم لتقوية الدم، اما عن فيتامين د فان الاطفال يمكنهم الحصول عليه مباشرة عن طريق اشعة الشمس، خاصة ما من الساعة السابعة صباحا وحتى الساعة العاشرة، والان لنتحدث عن بعض التجارب في نقص فيتامين ب 12.
محتوى المقال
كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب12
يتسائل الكثير من الاشخاص عن الاعراض المرضية التي يمكن ان تظهر عليهم وتكون اشارة الى انهم مصابين بنقص فيتامين ب 12، وذلك من اجل مرتجعة الطبيب والانتباه الى التغيرات التي تحدث عليهم، وفيما يلي مجموعة من الاعراض تؤكد اصابة الشخص بنقص فيتامين ب 12، وهي كالتالي:
- اضطرابات في وتيرة نبض القلب.
- الشعور بالحرقة في تجويف الفم، وايضا الشعور بحرقة في اللسان.
- الاكتئاب، وان تكون الحالة المزاجية سيئة.
- الاصابة بالبهوت والضعف والتعب.
- حدوث مجموعة من الاضطرابات والالام في الشعور بالاعصاب.
- الاصابة باضطرابات حركية.
- تراجع في الذاكرة.
هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف
ان اسباب الاصابة بنقص فيتامين ب 12 كثيرة ومتعددة، كما ان مجرد وجود الاعراض السابقة مجتمعة او مجموعة منها يؤكد ان هذا الشخص يعاني من نقص فيتامين ب 12، وبعض هذه الاعراض تم تصنيفها على انها من ضمن الاعراض الاكثر شيوعا، ومنها ما صنفت على انها من ضمن الاعراض الاقل شيوعا.
ولكن يوجد مجموعة من المضاعفات يمكن ان تكون ناتجة عن نقص هذا الفيتامين، ومنها زيادة احتمالية الاصابة بتصلب الشرايين، اما عن تشخيص هذا المرض فانه يتم من خلال اجراء بعضا من الفحوصات والتحاليل، ومنها ايجاد اجسام مضادة ضد الخلايا الجدارية في الدم، وايضا ان تكون مستويات غاسترين مرتفعة في الدم، وغيرها.
ان الاجابة على السؤال المطروح اعلاه هي نعم، حيث ان نقص هذا الفيتامين بالفعل من الممكن ان يجعل المصاب يشعر بالخوف والتوتر، وهذا بناءا على مجموعة من تجارب اشخاص سابقين، حيث انهم في بداية الامر قرروا التوجه الى طبيب نفسي، ظنا منهم ان هذا الخوف ناتج عن امر طبيعي.
شاهد أيضا: تجربتي مع كبسولات الزنجبيل للتنحيف وفوائده الأخري
أعراض نقص فيتامين ب 12 على الأعصاب
لا شك ان نقص فيتامين ب 12 يؤدي الى الاضرار بالاعصاب، وهذا بدوره يؤثر على بعض الحركات التي يقوم بها الجسم، وكذلك ايضا يؤثر على بعض الامور التي يشعر بها، حيث ان الشخص المصاب بنقص شديد في فيتامين ب 12 يحدث لديه صعوبة في المشي، كما انه يصاب بضعف في العضلات، يضاف الى هذا ان الاحساس باليدين والاحساس بالقدمين يمكن ان يفقده كذلك، ويفقد الشعور بالنخز، ويمكن ايضا ان يصاب هذا الشخص بالخرف وكذلك التخليط الذهني.
ويتداول الكثير من الاشخاص حول الاصابة بنقص فيتامين ب 12 السؤال الذي يتمحور حول هل نقص فيتامين ب 12 يعتبر خطيرا، وهنا يمكن القول انه بالفعل واحدا من الامور الخطيرة، وذلك لانه يمكن ان يؤدي الى ان يصاب الشخص بتصلب الشرايين، ولهذا عليه ان يتجنب حدوث اي امراض اخرى، وان يحرص على تناول انواع معينة من الغذاء، بالاضافة الى اجراء مجموعة من الفحوصات بشكل دائم وروتيني من اجل الاطمئنان على مستوى هذا الفيتامين في الدم.
أسباب نقص فيتامين ب 12
يوجد مجموعة من الاسباب يمكن ان تكون احدها سبب في الاصابة بنقص فيتامين ب 12، ولهذا على الانسان قدر الامكان ان يتجنب بعضا من هذه العوامل التي يمكنه تجنبها، وذلك من اجل الحد من الاصابة بهذا التشخيص، وان يكون حريصا قدر الامكان على ذلك، وفيما يلي مجموعة من الاسباب التي تؤدي الى نقص فيتامين ب 12 بالجسم:
- الاصابة بامراض البنكرياس.
- استئصال كامل او جزئي للمعدة.
- ضمور الغشاء المخاطي للمعدة.
- التهابات في الامعاء.
- استئصال الامعاء الدقيقة.
- نقص الامتصاص الخاص الكوبالامين والبيلة البروتينية.
- مرض فقر الدم الوبيل.
- اضطرابات في امتصاص الطعام، سواء كان هذا في الاكعاء الدقيقة او في المعدة.
- نقص في التغذية.
- الاصابة بمتلازمة زولينجر ايليسون.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب الفورمالين
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
هناك الكثير من التجارب المتنوعة والمختلفة لبعض الاشخاص في الاصابة بنقص فيتامين ب 12، اذ ان بعضا من هؤلاء الاشخاص استطاعوا ان يتحدثوا عن رحلة العلاج الخاصة بهم خلال اصابتهم هذه، وفيما يلي مجموعة من ابرز هذه التجارب:
- يقول احد المصابين بنقص فيتامين ب 12 انه قرر ان يشارك قصته في هذه التجربة من اجل نقلها للاخرين، وقال ايضا “قمت بعمل تحليل خاص لنقص فيتامين ب 12، وذلك بعد ان شعرت بمجموعة من الاعراض، حيث انني في بادئ الامر كنت اشعر بمجموعة من الاضطرابات النفسية، ومنها تقلبات المزاج، والخوف، والقلق، والتوتر، وعندما اجرت فحصا للدم بناءا على ما قرره الطبيب تبين باني اشعر من نقص فيتامين ب 12، وبعدها قمت بتناول الفيتامين بصورة منتظمة ومستمرة، وبناءا على ما اقره الطبيب، وبعد هذا اختفت الاعراض تماما من عندي”.
- تقول احدى السيدات ايضا “كنت اشعر بالتعب والارهاق نتيجة الجري لفترة من الوقت، كما ان بشرتي كانت جافة بشكل مستمر، وكانت ايضا باهتة، وعندما توجهت الى الطبيب المعالج تبين لي انني اعاني من نقص فيتامين ب 12، ومن ثم بدات في ان ان اتناول اقراص ديلتافيت 1000 ميكرو جرام، وما هي الا اسابيع قليلة، وبدات اشعر بالتحسن، كما ان التقلبات المزاجية التي كنت اشعر بها قد اختفت تماما، ومستويات الطاقة لدي اصبحت في زيادة، كما ان صحة بشرتي عادت الى طبيعتها، وبقيت اتناول هذه الحبوب لشهور عدة الى ان عادت مستويات هذا الفيتامين الى الوضع الطبيعي”.
علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب
يبحث العديد من الاشخاص عبر منصة جوجل البحثية عن حلا لنقص فيتامين ب 12 بالاعشاب والطب القديم، حيث انهم لا يحبون تناول الادوية والعقاقير الكيميائية، ولكن بعضا من المصادر تؤكد ان علاجه عن طريق الاعشاب ما هو الا مجرد خرافة، وان الدليل على هذا ان الاشخاص النباتيون يكونوا بحاجة الى تناول المشتقات الحيوانية، والتي تعتبر مصدرا غنيا لفيتامين ب 12، وبهذا فانهم يكونوا هم الاكثر عرضة للاصابة بمثل هذا المرض وغيره من الامراض التي تتعلق بنقص العناصر الغذائية الاخرى.
ولكن بشكل عام يمكن القول انه يوجد مجموعة من الاعشاب تعتبر غنية بهذا الفيتامين، ويمكن للاشخاص الذين يعانون من نقصه تناول هذه الانواع من الاعشاب، وهي الفطر والطحالب، وايضا بذور الشوفان والسبانح، وكذلك الاعشاب البحرية وبذور الهيل، الحلبة واوراق الشاي واوراق الجرجير، وايضا كلا من بذور الشمر والنعناع.
وبهذا نصل الى ختام حديثنا، قدمنا لكم اليوم بعضا من المعلومات عن فيتامين ب 12، حيث تحدثنا عن اعراض نقص هذا الفيتامين، وكذلك ايضا عن الاسباب التي تؤدي الى الاصابة بنقص فيتامين ب 12، والاجابة عن سؤال هل نقص هذا الفيتامين يؤدي الى الخوف، وكذلك ايضا استعرضنا بعض التجارب بعنوان تجربتي مع نقص فيتامين ب 12.