تجربتي مع رجيم غلا الأشواق، من المعروف أن الرجيم يحتاج إلى وجود عزيمة وإرادة وكذلك صبر، لذلك عند اتباع طريقة رجيم يجب أن يتم الالتزام بها بشكل كامل حتى لا تكون نتائجها عكسية وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن لذلك من الأفضل أن يكون هناك إرادة وعزيمة، وقد ورد أن هناك تجارب مع غلا الأشواق وكانت ناجحة، لذلك سوف نتعرف عليها من خلال المقال التالي، تجربتي مع رجيم غلا الأشواق.
محتوى المقال
تجربتي مع رجيم غلا الأشواق
كثير من السيدات والأشخاص يعانون من السمنة المفرطة الذي تجعلهم يفقدون الثقة بأنفسهم وتضعهم في مواقف محرجة خاصة عند أوقات الشراء للملابس فهم يجدون أنهم من الصعب إيجاد ملابس تناسب جسدهم، وإليكم تجربتي مع رجيم غلا الأشواق:
- تقول سيدة أنها كانت تعاني من السمنة المفرطة التي جعلتها تشعر بالإحراج أمام الآخرين فقد وصل وزنها إلى 95 كيلو.
- وتبعت الكثير من التجارب التي سرعان ما تفقد نتيجتها وتعود للنصاحة مرة أخرى.
- وسمعت من أحد المقربين لها عن رجيم غلا الأشواق وبدأت تتبع نظام معين في الطعام.
- حتى بدأت تشعر بالنحافة خلال أسبوع واحد.
- وأشارت أنها كانت تأكل على الفطور بيضتين مسلوقة، أما وجبة الغداء كانت تونة دون وجود الزيت أو يمكن تناول قطعة من السمك او الدجاج.
- وفي العشاء أيضا كانت تتناول بيضة، واستمرت على هذا الطعام حتى أصبحت تشعر بالسعادة كونها كانت تعاني من الاكتئاب بسبب السمنة.
التجربة الثانية
- سيدة أخرى تقول أن وزنها كان 82 كيلو، لكن خلال شهرين أصبح وزنها 53 كيلو وما زالت مستمرة على الرجيم.
- فقد ذكرت أنها اتبعت رجيم غلا الأشواق وبعد لان نقص وزنها بدأت تشعر بأن زوجها يحبها حتى إن أهل زوجها أصبحوا منبهرين
- فقالت إنها ما زالت مستمرة في الرجيم وذكرت أنها أصبحت تلبس ملابس لا تتجاوز النمرة 38.
ما هو رجيم غلا الأشواق
في الآونة الأخيرة انتشر رجيم غلا الأشواق، الذي ساعد الكثير من النساء للتخلص من الوزن وكانت النتائج مرضية للغالبية العظمى، وكان الرجيم عبارة عن:
وجبة الإفطار
- يتم تناول في وجبة الإفطار بيضتين مسلوقتان أو مخلياني.
- كذلك يتم شرب كأسا من الشاي بدون وجود سكر، ويمكن تناول الشاي الأخضر.
- وأيضا يمكن أن تشمل وجبة الإفطار حليب أو زبادي خالي الدسم.
وجبة الغذاء
- قطعة من السمك المشوية أو اللحم المسلوق او المشوي دون وجود زيت، كذلك التقليل من نسبة الملح
- إلى جانب طبق من السلطة الذي لا يمكن الاستغناء عنه، وين يمكن الاستعانة في سناك بين الوجبتين وهو عبارة عن طبق من السلطة وشرب كثير من الماء.
وجبة العشاء
- أما في وجبة العشاء يمكن تناول بيضتين مسلوقتين أو مخلياني.
- كذلك يمكن تناول الزبادي وصحن من السلطة، ويمكن أيضا أن يتم شرب كأسا من الحليب خالي الدسم مرة يوميا.
شاهد أيضا: أفضل أنواع عجينة مايسترو بيتزا وعدد السعرات فيها وكم سعرها
رجيم غلا الأشواق تجربتي
يعتبر رجيم غلا الأشواق من الطرق المتبعة التي تضمن للسيدة أو السيد حرق الدهون والشحوم في الجسم، لكن من الضروري الاستمرار في الرجيم لأكثر من أسبوعين على الأقل وينصح أن لا يتم تغيير نظام الرجيم من حيث الطعام حتى لا يحدث مشاكل في الكولسترول، خاصة من ناحية البيض الذي يشمل على كمية كبيرة من الكولسترول.
كذلك لتجنب حدوث مشاكل يمكن خلال إجراء رجيم غلا الأشواق أن يتم أخذ ملعقة من الكتان في الصباح على الريق، مع الاستمرار في تناول الكتان سوف تشعر السيدة بأنها تستغني عن وجبة العشاء ومع الزمن سوف تشعر بأنها تتأقلم على الوضع، لذلك من ترغب في اتباع رجيم غلا الأشواق من الضرورة أن تلتزم بالمعايير.
شاهد أيضا: إذا جعت بالليل وأنا مسويه رجيم و طرق القضاء على الجوع اثناء الرجيم
نصائح مفيدة مع رجيم غلا الأشواق
عند اتباع رجيم غلا الأشواق من الضروري الالتزام جيدا في خطوات الرجيم حتى لا يؤدي إلى نتائج عكسية وغير مرضية، وهناك العديد من النصائح المفيدة التي تفيد مع رجيم غلا الأشواق، ومن تلك النصائح ما يلي:
- يجب امتلاك إرادة وعزيمة بالصبر والمداومة على الرجيم على الأقل شهر كامل.
- وبعدها يجب الالتزام جيدا بنظام غذائي الصحي ومفيد والابتعاد عن كل ما يحتوي على السكريات والنشويات.
- الالتزام بمواعيد تناول الطعام والابتعاد عنه قبل النوم، لكن يمكن تناول وجبة العشاء قبل النوم بنصف ساعة ويكون الطعام خفيفا.
- كذلك الاكثار من شرب الماء ويكون على الأقل يوميا ثمانية أكواب.
- يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي وعدم الجلوس لفترات طويلة فاتباع الأعمال المنزلية قد يحسن من الوزن ويسرع من الرجيم.
تجربتي مع رجيم غلا الاشواق، في ختام المقال السابق تعرفنا على رجيم غلا الأشواق، وتعرفنا على طريقة الرجيم، وتحدثنا عن أهم المعلومات عن رجيم غلا الأشواق، مرورا بالحديث عن النصائح التي يجب اتباعها لنجاح الروجيم.
تجارب أخرى قد تهمك
ان تجارب الآخرين مهمة للغاية في حياتنا، فهي من تنير لنا الطريق بالإضافة إلى أنها تختصر الوقت والجهد لكي يتفادى الشخص الأخطاء التي وقع بها غيره، لهذا نقدم لكم أبرز تجارب تركها الآخرين للاستفادة وهي: