تجربتي مع تخسيس البطن في اسبوع بالأعشاب، يعتبر الحصول على بطن مسطحة وخالية من الدهون حلم لكل شخص في العالم، ويعاني نسبة كبيرة من الرجال والنساء من البطن المترهلة أو الكرش، ونشير هنا إلى وجود العديد من العوامل التي تلعب دورًا كبيرًا في ظهور الكرش، كتناول الوجبات السريعة أو تناول الحلوى بكميات كبيرة، كذلك بسبب الولادات المتكررة لدى النساء، ويلجأ البعض لإستخدام الأعشاب في التخسيس، ومن هذا السياق سنتعرف في مقالتنا على تجربتي مع تجربتي مع تخسيس البطن في اسبوع بالأعشاب.
محتوى المقال
تجربتي مع تخسيس البطن في اسبوع بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن في منطقة البطن، وفي السطور التالية سوف نشرح أهم الوصفات التي سنستخدم فيها الأعشاب:
الشاي الأخضر والنعناع
- نضع ملعقة من النعناع الطازج أو المجفف مع ملعقة أخرى من الشاي الأخضر.
- ثم نضيف الماء ونرفع المزيج على النار حتى يغلي، ثم نرفعها عن النار.
- ونترك أوراق الشاي والنعناع لتبرد، ثم نشربها.
- ويوصى بتكرار هذه الوصفة يومياً.
إكليل الجبل والبابونج
- في قدر على الموقد، ضعي ملعقة من البابونج.
- أضيفي ملعقة كبيرة من أعشاب ماريا، بالإضافة إلى ملعقة إكليل الجبل.
- ثم ضعي الخليط على النار بالماء حتى الغليان.
- والخطوة التالية هو شدها ثم شربها يوميا.
إكليل الجبل والزعتر
- عن طريق مزج ملعقة صغيرة من الزعتر مع ملعقة صغيرة من إكليل الجبل وإضافة الماء.
- ثم وضع المكونات على النار حتى يغلي الماء،ثم شرب الخليط.
- يفضل شرب هذا المشروب كل يوم بعد الاستيقاظ من النوم على معدة فارغة وقبل تناول الإفطار.
الليمون والشاي الأخضر
- نضيف ملعقة شاي أخضر ونضع فيه عصير ليمون طازج .
- ثم نضيف الماء الفاتر ونترك الخليط منقوعًا في الماء طوال الليل.
- ثم يشرب الخليط في صباح اليوم التالي قبل الإفطار.
عشبة المريمية
- في كوب ماء نضع ملعقة من عشبة المريمية.
- ثم نرفع الخليط على النار حتى يغلي.
- ثم نصفيه ونشربه مرة كل صباح عندما نستيقظ.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب الكولسترول وهل تخفض الوزن
طريقة تخسيس الكرش بمشروب الليمون
يُعتبر الليمون من أفضل المشروبات التي تعمل على تخسيس الكرش والتخلص من دهون البطن المتراكمة، ويساعد الليمون في تقليل مشكلة الانتفاخ، كما أنه يعمل على تخليص الجسم من السوائل التي تسبب ظهور دهون البطن أو ما يسمى بالكرش، وفي السطور التالية سوف نعرض لكم وصفة سهلة الاستخدام بالليمون لتنحيف البطن:
- نقطع شرائح الليمون في الماء.
- ثم نترك الخليط طوال الليل ونشربه في صباح اليوم التالي، .
- يعتبر اليوم التالي فترة الصباح أفضل وقت لشرب ماء الليمون الذي يساعد في عملية فقدان الدهون.
- يمكن إضافة شرائح الليمون إلى الماء، ثم غلي الماء جيداً.
- ويترك الخليط حتى يصبح ساخناً، ثم شربه بعد كل وجبة، وذلك لتحسين قدرة الجسم على هضم الطعام، والتخلص من الدهون الزائدة وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية والدهون.
شاهد أيضا: تجربتي مع دواء yomesan يوميزان دواعي الاستعمال وجرعة تناوله
أهم النصائح لتخسيس البطن
بعدما تعرفنا على تجربتي مع تخسيس البطن بالأعشاب، وأفضل طريقة لتخسيس البطن بالاعشاب، سوف نعرض لكم في السطور التالية أهم النصائح لتخسيس البطن:
- يجب الحرص على ممارسة الرياضة يوميًا أو على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.
- الإفطار من أهم الوجبات التي يجب الاهتمام بها حيث أنه يحسن من قدرة الجسم على حرق الدهون.
- يجب تجنب تناول الأطعمة السريعة عالية السعرات الحرارية وتناول الأطعمة الصحية منخفضة السعرات الحرارية.
- يجب الحد من تناول المشروبات الغازية لأنها تسبب ظهور الكرش واستبدالها بالمشروبات الصحية مثل الأعشاب وعصائر الفاكهة الطازجة.
- ينصح بالمضغ والأكل ببطء حيث أن عملية المضغ تزيد ببطء الشعور بالشبع وتحسن الهضم.
شاهد أيضا: تجربتي مع افضل مشروب للغازات وافضل علاج مذيب وطارد للغازات
هل يمكن حرق الدهون في أسبوع
يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن، الأمر الذي يتطلب البحث عن طرق تساعد على حرق الدهون، وتجدر الإشارة إلى أن حرق الدهون لا يمكن أن يحدث في فترة قصيرة، مثل أسبوع، لأنه يجب القيام بذلك تدريجيًا.
- ويتطلب حرق الدهون تقليل استهلاك 500 إلى 1000 سعرة حرارية يوميًا على إجمالي السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لخسارة 0.5 إلى 1 كيلوغرام في الأسبوع، باتباع نظام غذائي صحي مناسب للتنحيف، وزيادة مستوى المجهود البدني النشاط.
- وتجدر الإشارة إلى أن السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم تختلف باختلاف عوامل عدة، منها: العمر والوزن الحالي ومستوى النشاط البدني وعلم الوراثة والجنس وتكوين الجسم والطول وعوامل أخرى، لذلك، يوصى باستشارة اختصاصي تغذية للتأكد من احتياجات الجسم.
شاهد أيضا: تجربتي مع عملية شد البطن موانع اللجوء إليها والآثار الجانبية
إلى هنا نكون وصلنا لختام المقالة، إذ عرضنا فيها تجربتي مع تخسيس البطن بالأعشاب .. أفضل طريقة لتخسيس البطن بالاعشاب، كما تحدثنا عن هل يمكن حرق الدهون في أسبوع.