تجربتي مع الزبادي اليوناني للرجيم عالم حواء، يوجد العديد من أشكال وأنواع اللبن المتنوعة، كما أن اللبن يعتبر من أحد مشتقات الحليب الذي يتناوله العديد من الأشخاص، ولكن الزبادي هو الذي يكون ذو طعم مختلف عن البن العادي، حيث تكون نسبة الحموضة فيه أكثر، ويتم تناول الزبادي من أجل إنقاص الوزن الزائد، وكذلك يساعد في نحت الجسم بصورة كبيرة جداً، ويحتوي الزبادي على نسبة عالية من البروتين، ولذلك يتم التخلص من الدهون، والآن في هذا المقال سنعرض لكم تجربتي مع الزبادي اليوناني للرجيم عالم حواء.
محتوى المقال
تجربتي مع الزبادي اليوناني للرجيم عالم حواء
هناك العديد من الوصفات والعديد من الخلطات المنشرة في كافة أنحاء العالم من أجل نقصان الوزن الزائد، كون أن الوزن الزائد يعتبر مشكلة كبيرة للعديد من الأشخاص، فيتم اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من المعادن والبروتينات وكذلك على الفيتامينات والدهون ويتم تقليل السكريات والكربوهيدرات التي تعمل على زيادة الوزن، وبالتالي يتم استخدام الزبادي اليوناني كونه من أفضل المنتجات لنقصان الوزن، ومن أبرز التجارب هي كالتالي.
تقول سيدة بأنها كانت تعاني من السمنة المفرطة التي كانت تعيق الحركة لديها بشكل سهل، وتسبب لها الإحراج وبالأخص الدهون المتراكمة لها في البطن والأرداف وأسفل الذقن أيضاً، حيث إنها ذهبت إلى أخصائي التغذية ونصحها باتباع نظام غذائي صحي سلي من أجل المساعدة في تقليل الدهون والحصول على الوزن المثالي، كما أنها تناولت الزبادي والفواكه بشكل يومي، وكذلك كانت تقلل الدهون وتناول الطعام المشوي والسلطة الخضراء، واستمرت لمدة أسبوعين على هذا النظام إلى أن حصلت على الفرق الواضح في نقصان الوزن في منطقة الصدر والأرداف والبطن أيضاً.
شاهد أيضاً: افضل كريم لازالة اثار الحروق والبقع الجلدية.. تجربتي مع آثار الحروق القديمة
فوائد الزبادي اليوناني
يحتوي الزبادي اليوناني على القيمة الغذائية المميزة والكبيرة جداً، حيث إنها تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة التي تسبب العديد من الأمراض، وكذلك يتم استبدال هذه الدهون بالمواد الغذائية التي يستفيد منها الجسم، ولا يتم تخزينها بل يتم حرقها بالكامل والحصول على الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة والأعمال اليومية، ومن أبرز الفوائد التي يحتوي عليها الزبادي اليوناني هي كالتالي.
- يتم العمل على زيادة نشاط وأداء الجهاز الهضمي، كونه يتم تنشيط عمليات الهضم وتعزيز الصحة العامة لهذا الجهاز.
- بالإضافة إلى أنه يتم تعزيز صحة الدماغ، حيث إنه ينشط وظائف الجهاز العصبي، وكذلك هو يحتوي على حمض البروبيوتيك الذي يساعد على تكوين الناقلات العصبية ويتم تحسين الحالة المزاجية أيضاً.
- علاوة على ذلك يتم تعزيز الصحة العامة لدي العضلات لأنه يحتوي على البروتين الذي يعمل على زيادة كتلة العضلات.
- كذلك يتم تقوية العظام، ويعمل على تقوية المفاصل كذلك يتم حماتها من أي أمراض الهشاشة والكسر أيضاً.
- يتم منع احتباس السوائل في الجسم، يساعد في تقليل مستوى الصوديوم في الجسم.
- بالإضافة إلى أنه يساعد على الوقاية من السرطان، كونه يحتوي على فيتامين أ، الذي يقلل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية.
- بينما يساعد في خفض ضغط الدم، يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم التي تتحكم في مستويات الضغط الدم في الجسم.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الدكتور عباس الشيخ للأطفال ومشكلات تساقط الشعر
القيمة الغذائية للزبادي اليوناني
يعتبر الزبادي اليوناني هو من أحد المنتجات الأمنة جداً لإنزال وانقاص الوزن بصورة مثالية، كما أن يتم تقليل من تناول الكربوهيدرات وكذلك السكر في الجسم ويعتبر مناسب جداً لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسة اللاكتوز، ويكون لديهم حساسية من الزبادي العادي، كما أن القيمة الغذائية لدي الزبادي اليوناني هي كالتالي.
- 3 جرام من الدهون الكلية.
- 294 وحدة دولية من فيتامين أ.
- 2 مللي جرام من فيتامين ج.
- تكون كمية البروتين حوالي 4.12 جرام.
- تكون كمية الكوليسترول فيه حوالي 12 مللي جرام.
- تصل كمية الكالسيوم إلى ما يقرب من 118 جرام.
- إن فيتامين د الموجود في الزبادي اليوناني يكون 59 وحدة دولية.
- تكون كمية الكربوهيدرات الموجودة فيه حوالي 18.8 جرام.
- نسبة السكر في الزبادي اليوناني تصل إلى 17 جرام.
- تكون كمية الصوديوم الموجودة فيها حوالي 47 مليجرام.
- تصل السعرات الحرارية الموجودة في الزبادي إلى 112 سعر حراري.
أفضل أنواع الزبادي اليوناني
يوجد في المملكة العربية السعودية العديد من أنواع الزبادي، حيث إنه تختلف هذه الأنواع بناء على الشركة المصنعة، تختلف الأنواع بناء على القيمة الغذائية التي تحتويها، ولكن جميع هذه الأنواع تساعد في إنقاص الوزن والحصول على الوزن المثالي، ومن أفضل هذه الأنواع هي كالتالي.
- يوجد زبادي المراعي، وهو يعتبر من أشهر أنواع الزبادي في المملكة العربية السعودية، كونه يحتوي على نسبة عالية جداً من البروتينات.
- بالإضافة إلى أنه يوجد زبادي نادك، وهو يعتبر من أفضل أنواع الزبادي ويوجد بالعديد من النكهات ومنها الفراولة والتوت.
شاهد أيضاً: أكلت عسل وجاني طلق تجربتي.. فوائد العسل في الشهر التاسع من الحمل
ونحن وصلنا إلى ختام فقرات هذا المقال، حيث تم التعرف على العديد من التجارب التي تم استخدامها لإنقاص الوزن، بالإضافة إلى أنه تم التعرف على تجربتي مع الزبادي اليوناني للرجيم عالم حواء، والتعرف على القيمة الغذائية الخاصة به.
تجارب أخرى قد تهمك
ان تجارب الآخرين مهمة للغاية في حياتنا، فهي من تنير لنا الطريق بالإضافة إلى أنها تختصر الوقت والجهد لكي يتفادى الشخص الأخطاء التي وقع بها غيره، لهذا نقدم لكم أبرز تجارب تركها الآخرين للاستفادة وهي: