تجربتي في تكبير المؤخرة وأهم التمارين عالم حواء

تجربتي في تكبير المؤخرة، تهتم الكثير من النساء بالظهور في أحسن مظهر، كذلك أن تمتلك جسم ممشوق وجذاب، وخلال السنوات الأخيرة بدأت العديد من النساء باللجوء إلى العمليات التجميلية لجعل الجسم جذاب، ومن النساء ترغب بتكبير الأرداف، ويتم إجراء تكبير الأرداف عن طريق نقل الدهون أو زرعها أو كليهما، وهناك من تبحث عن تجربتي مع تكبير المؤخرة وهو ما سنطرحه في هذه المقالة لتعم الفائدة على الجميع.

تجربتي في تكبير المؤخرة

تسأل الكثير من النساء في دول الخليج العربي، خاصة في المملكة العربية السعودية عن تجارب النساء الأخريات في تكبير المؤخرة، وفي السطور التالية سوف ننقل لكم تجربة إحدى النساء الخاصة في تكبير المؤخرة، وهي على النحو التالي:

• قومي بخلط زيت الحلبة مع الخميرة، وإعداد كريم منهما، ثم يوضع الخليط على المؤخرة في الليل.
• بعدها خلط القليل من الفازلين مع القليل من زيت زيتون، حتى الحصول على مزيج كريمي، ثم استخدامه مساج للمؤخرة لمدة 20 دقيقة.
• وعليك المواظبة على استخدام الخلطات السابقة، كما يجب أن يتم استخدام المنتجات الطبيعية، والتي تباع في الأسواق أو لدى محلات العطارين.

شاهد أيضاً: خلطه العتيبيات لتكبير المؤخرة في أسرع وقت وأهم طرق لتكبير المؤخرة

أكلات صحية لتكبير المؤخرة

تلجأ الكثير من النساء العربيات لتناول الأكلات واستخدام الخلطات المعينة لتكبير المؤخرة، وبالإشارة هنا، ثبت علميًا أن تناول بعض الأكلات المعينة له دورًا رئيسيًا في تكبير منطقة الأرداف، لذا دعونا في التالي نتعرف على الأكلات الخاصة في تجربتي مع تكبير المؤخرة:

• البروتينات: يساعد استهلاك البروتينات على بناء العضلات وزيادة الحجم، يمكن الحصول على البروتينات من مصادر مثل اللحوم والدواجن والأسماك والفاصوليا والمكسرات.
• الكربوهيدرات: تساعد الكربوهيدرات في زيادة الوزن والحجم، يمكن الحصول على الكربوهيدرات من الخضروات والفواكه والأرز والخبز والبطاطس.
• الدهون الصحية: تعمل الدهون الصحية على زيادة الوزن وزيادة حجم الجسم بشكل عام، يمكن الحصول على الدهون الصحية من مصادر مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون.
• الحبوب الكاملة: تعتبر الحبوب الكاملة مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات والألياف التي تساعد في زيادة الوزن بشكل صحي، يمكن الحصول على الحبوب الكاملة من الأرز والشوفان والحبوب المختلفة.

شاهد أيضاً: تحاميل الثوم لتكبير المؤخرة واهم اضرارها.. أعشاب تساعد في تكبير المؤخرة

تجاربكم لتكبير المؤخرة عالم حواء

تُعتبر التجربة خير برهان لأي شيء يرغب الشخص بمعرفته، لذا تلجأ النساء دائمًا للبحث عن المنتديات عن تجارب النساء حول استخدام الخلطات وهل نتائجها فعالة أو لا، ومن خلال تجربتي مع تكبير المؤخرة نقدم في التالي الخلطات التالي:

• وصفة زيت الحلبة والخميرة، من خلال مزجهما مع بعض، ثم تدليك المؤخرة لمدة 5 دقائق، ويترك المزيج طوال اليوم، ويشطف في اليوم التالي.
• تجربتي في تكبير المؤخرة، كذلك وصفة الفازلين وزيت الزيتون.
• أيضًا، تناول العديد من الوجبات الصحية منها: العسل الأبيض مع الحلبة، كذلك مزج العسل الأبيض مع الحلبة وتناوله بشكل يومي، علاوةً على ذلك يمكن شرب الحليب مع التمر يومًيا للحصول على تكبير المؤخرة.

شاهد أيضا: تكبير المؤخرة في أسبوع بالفازلين عن تجربة.. فوائد الفازلين وأهميته

تجربتي مع تمارين تكبير المؤخرة  

ينصح العديد من الخبراء بإتباع التمارين التي تُساعد على تكبير المؤخرة، وثبت أن عدد كبير من النساء استخدمت هذه التمارين وزادت لديهن الأرداف وحصلن على مؤخرة كبيرة وجذابة، وفي التالي نرفق لكم أهم التمارين لتكبير المؤخرة:

• تمرين القرفصاء مع الركلة

  • مع تثبيت كلا القدمين بإحكام على الأرض ، بحيث تكون أعرض قليلاً من عرض الكتفين ، واجلس في وضع القرفصاء ، مع الحفاظ على وزنك في كعبك.
  • أثناء قيامك ، ضع يديك على وركيك وانقل وزنك إلى إحدى رجليك بينما ترفس الأخرى للخلف.
  • في القرفصاء التالي ، كرر الرشوة على الجانب الآخر.

  تمرين اندفاع المتفجرات

  • اندفعي إلى الأمام بساق واحدة مع ثني الركبة 90 درجة حتى تصل إلى كاحلك مباشرة. لا تسمح لركبتك بتمرير إصبع قدمك!
  • ادفع الأرض بكلتا القدمين ، واقفز لأعلى. أثناء وجودك في الهواء ، بدّل ساقيك وانزل للاندفاع مع رجلك المقابلة للأمام.
  • بدّل كلا الجانبين.

  تمرين الركلة الجانبية الدائمة

  • قف مع مباعدة قدميك بعرض الوركين ويديك على وركيك ، قم بمد إحدى ساقيك إلى الجانب وارفعها لأعلى ما يمكن ، وتوقف عند ارتفاع الورك.
  • انتظر لمدة واحدة ، ثم انزل ببطء على الأرض للعد حتى ثلاثة.
  • كرر على الساق الأخرى.

• تمرين الجسر

  • استلقِ على الأرض مع ثني ركبتيك وقدميك مسطحتان على الأرض ، مع المباعدة بين الفخذين.
  • قم بالقيادة من خلال كعبيك ، ارفع الوركين عن الأرض ، وادفعهما إلى أعلى مستوى ممكن أثناء الضغط على عضلات المؤخرة.
  • استمري في هذه الوضعية لعدتين ، ثم انزلي إلى الأرض.

  تمرين ركلة للوراء

  • انزل على يديك وركبتيك. تأكد من أن يديك مستوية على الأرض ، بما يتماشى مع كتفيك ، وركبتيك تحت الوركين مباشرة.
  • أبقِ ساقك مثنية ، ارفعها للخلف بركل الجزء السفلي من قدمك نحو السقف.
  • اخفض لأسفل ، ثم كرر مع الرجل الأخرى.

شاهد أيضا: تكبير المؤخرة بالأكل أسرع 5 اكلات لتكبير المؤخرة ووصفات طبيعية لتكبير المؤخرة

إلى هنا نصل لختام المقالة، حيث تحدثنا فيها عن تجربتي في تكبير المؤخرة وأهم التمارين عالم حواء، كذلك عرضنا أهم الأكلات صحية لتكبير المؤخرة.