افضل طرق ازالة الكرش بسرعة مجربة ومضمونة، يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم الدهون في منطقة الكرش، وهذه الدهون من اصعب الدهون التي تتراكم في الجسم، حيث تكون تتجمع تحت طبقات الجلد وتسبب منظرًا سيئًا للغاية للجسم، فضلاً عن المشاكل الصحية التي قد يعاني منها البعض بسبب تراكم الدهون في الجسم، وبالرغم من أن الكرش حالة شائعة لدى الكثيرين، لكن يمكن إزالته من خلال العديد من الطرق، وفي السطور التالية نوضح افضل طرق ازالة الكرش بسرعة.
محتوى المقال
ما هي أسباب ظهور الكرش
قبل التعرف على افضل طرق ازالة الكرش بسرعة مجربة ومضمونة، لابد هنا أن نتطرق للحديث عن أسباب ظهور الكرش لدى بعض الناس، حيث أن الأسباب كثيرة ومتنوعة، وهي كما يلي:
- كثرة تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الفركتوز، مثل: الكعك والحلويات والمشروبات الغازية والقهوة والشاي المحلى
- الاستهلاك المفرط للكحول.
- اشرب المزيد من العصائر الطبيعية، لأنها تحتوي على مستويات عالية من السكر الذي يعزز مقاومة الأنسولين، مما يزيد من دهون البطن.
- كثرة تناول الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة أو ما يسمى بالدهون المهدرجة مثل: البسكويت والكعك.
- اتباع نظام غذائي منخفض البروتين، لأن نقص البروتين في النظام الغذائي يزيد الشعور بالجوع وبالتالي تناول كميات أكبر من الطعام.
- اتبع نظامًا غذائيًا قليل الألياف وغني بالكربوهيدرات المكررة.
- التغيرات الهرمونية عند سن اليأس، والتي تتسبب في تحول الدهون المخزنة في الوركين والفخذين إلى دهون حشوية في البطن.
- خلل في بكتيريا الأمعاء يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، بما في ذلك دهون البطن.
- ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم بسبب الإجهاد والتوتر، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الدهون في منطقة البطن.
- يمكن أن تلعب الأسباب الوراثية دورًا مهمًا في تخزين السعرات الحرارية وظهور الكرش.
- تؤثر قلة النوم أو عدم النوم بشكل سلبي على الوزن وتساعد على ظهور الكرش.
- الخمول وقلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة.
- الأمراض التي تسبب زيادة الوزن، مثل أمراض الغدة الدرقية.
شاهد أيضا: تجربتي نط الحبل لإزالة الكرش وفوائد وأضرار نط الحبل
افضل طرق ازالة الكرش بسرعة مجربة ومضمونة
يوجد العددي من الطرق التي يمكن للأشخاص إتباعها من أجل التخلص من الكرش نهائيًا وفي أقل وقت ممكن، كما أن هذه الوصفات آمنة وفعالة ومضمونة، وفي التالي إليكم افضل طرق ازالة الكرش بسرعة مجربة ومضمونة:
خلطة الأعشاب
- المكونات:
- كوب ماء.
- ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
- وملعقة صغيرة من إكليل الجبل.
- ملعقة صغيرة من البابونج المجفف.
طريقة التحضير:
- يغلي الماء في وعاء معدني على نار عالية.
- ثم تضاف كمية من الأعشاب المذكورة أعلاه إلى الماء.
- ويترك لتغلي مع الماء لمدة 20 دقيقة.
- ثم يصفى الخليط ويشرب على معدة فارغة يوميا لمدة أسبوع أو أكثر قبل الإفطار بساعة.
- مع التأكد من أن الجرعة اليومية لا تزيد عن كوب واحد.
- ويمكن تحضير كميات أكبر للأيام القادمة بمضاعفة المكونات وحفظها في وعاء محكم الغلق.
وصفات تخسيس الكرش في أسبوع
يلجأ الكثير من الأشخاص لوصفات تخيسي الكرش من أجل التخلص من الكرش نهائيًا، ولقد أثبتت التجارب فعالية العديد من الوصفات في التخلص من الكرش في أقل وقت ممكن، وفي التالي نعرض لكم أفضل وصفات تخسيس الكرش في أسبوع:
خلطة القهوة
المكونات:
- 3 ملاعق قهوة.
- نصف كوب ماء ساخن.
طريقة التحضير:
- تمتزج المكونات جيدًا مع بعضها البعض، وقبل الاستحمام.
- يتم ترطيب منطقة الكرش جيدًا وتجفيفها بالماء.
- ثم يُفرك البطن برفق بالمزيج لمدة 10-15 دقيقة.
- وبعد ذلك المنطقة يتم غسلها لإزالة القهوة.
- ويتكرر ذلك يوميًا قبل الاستحمام لمدة شهرين للحصول على أفضل النتائج.
خلطة الليمون والعسل
المكونات:
- كوب ماء ساخن.
- عصير ليمون.
- ملعقة عسل.
طريقة التحضير :
- تخلط المكونات جيداً وتشرب المزيج يومياً على معدة فارغة قبل الإفطار.
شاهد أيضا: تجربتي مع تخسيس البطن في اسبوع بالأعشاب
وصفات إزالة الكرش في أسبوع مجربة
يعتبر التخلص من الكرش حلم لكل شخص يعاني من مشكلة الكرش وتراكم الدهون في منطقة البطن، وهناك العديد من الوصفات التي يُمكن اللجوء إليها لأزالة الكرش، ومنها ما يلي:
مزيج القرفة والعسل
المكونات:
- نصف ملعقة كبيرة قرفة مطحونة.
- ملعقة عسل.
- كمية ماء.
طريقة التحضير:
- تنقع القرفة في الماء لمدة خمس دقائق.
- ثم يضاف العسل إلى الخليط ويقلب جيداً.
- ويشرب الخليط على معدة فارغة كل صباح وقبل النوم.
خليط من العسل والنعناع والفلفل
المكونات:
- ملعقة عسل.
- رشة فلفل.
- كوب ماء ساخن.
- كمية أوراق نعناع مطحونة.
طريقة التحضير:
- تخلط المكونات مع بعضها جيدًا وتترك لمدة 5 دقائق.
- ثم يصفى المزيج ويشرب، حيث يعمل النعناع على تليين البطن.
- بينما يعمل العسل والفلفل على إذابة الدهون وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
شاهد أيضا: أفضل وصفة لإزالة الكرش نهائيا في أسبوع مجربة
إلى هنا نكون وصلنا لختام المقالة، إذ عرضنا فيها افضل طرق ازالة الكرش بسرعة مجربة ومضمونة، كذلك قدمنا العديد من الوصفات المجربة والمضمونة للتخلص من الدهون المتراكمة في البطن.