أهم 5 وصفات أطعمة صحية للطفل بعمر 9 شهور، لا يمكن للطفل الرضيع في عمر 9 شهور أكل الأكلات التي نأكلها نحن الكبار لذلك تقوم الأم بتحضير وجبات صحية لطفلها من أجل أن تعطيه أفضل تغذية ممكنة، فتبدأ الأمهات بالبحث عن أفضل وأهم الوصفات المليئة بالعناصر الغذائية لإطعامها لطفلها في عمر 9 شهور، وفي مقالنا هذا سوف نذكر لكم ما هي أهم 5 وصفات أطعمة صحية للطفل بعمر 9 شهور.
محتوى المقال
أهم 5 وصفات أطعمة صحية للطفل بعمر 9 شهور
هناك العديد من الأكلات والأطعمة الصحية التي يمكن للأم أن تقوم بتحضيرها بكل سهولة في المنزل، وفي النقاط التالية سوف نذكر لكم ما هي أهم 5 وصفات أطعمة صحية للطفل بعمر 9 شهور:
- وصفة هريس اليقطين مع الزعتر:
فهي وصفة ملئية بالبيتا كاروتين والبوتاسيوم والحديد حيث أن الطفل يحتاج للحديد في هذا العمر لأنه يساعده على النمو، فتقوم الأم بإحضار يقطين مسلوق ومن ثم تضيف له القليل من الماء مع الزعتر وتقوم بهرسه أو بوضعه بمحضرة الطعام.
- وصفة هريس الموز والكينوا:
فحبوب الكينوا غنية بالبروتين فهيتعتبر من أفضل الأطعمة التي يمكن إطعامها لطفلك عمر 9 شهور، فيتم طبخ الكينوا مع القليل من القرفة من ثم إضافة موزة وهرسهم جيداً لتصبح وجبة صحية متكاملة لطفلك.
- وصفة العدس مع الأرز مع مزيج الخضار:
فهي من الوصفات الرائعة والمفيدة جداً والتي يمكن تحضيرها بكل سهولة من خلال سلق الأرزق مع العدس والخضار المختلفة مع إضافة القليل من الكمون ومن ثم قومي بخلص بمحضرة الطعام حتى يصبح خليط ناعم.
- وصفة عصيدة القمح:
فهي من أفضل الوصفات التي يمكن استخدامها لطفلك، فقومي بوضع دقيق القمح مع القليل جداً من السكر مع التحريك المستمر حتى يتم طهوها بشكل جيد وتصبح خليط ناعم.
- وصفة حساء الخضار:
هو طعام غني بالعناصر الغذائية المفيدة لطفلك، خاصة في فصل الشتاء فيعمل على تدفئته، فيمكنك إضافة الطماطم والبطاطا والفلفل الحلو والبازيلاء، واطبخيها جداً من ثم قومي بطحنها له.
- وصفة بيوريه البطاطس المهروسة:
فالبطاطس المهروسة مفيدة جداً لطفلك وغنية بالعناصر الغذائية فقومي بسلق البطاطس ومن ثم اهرسيها وأضيفي عليها القليل من الحليب لتصبح ناعمة.
شاهد أيضاً: كم عدد رضعات الطفل في عمر السنة وعدد الرضعات الصناعية المناسبة لحديثي الولادة
ماذا يأكل الطفل في عمر 9 شهور؟
هناك أكلات يمكن إطعامها للطفل في عمر 9 شهور ولكن هناك أكلات يجب تجنبها، حيث تبدأ الأم بالبحث عن أفضل الأطعمة التي يمكن أن تقوم بإطعامها لطفلها من أجل أن يحصل على التغذية الصحيحة، وفي النقاط التالية سوف نجيب على سؤال ماذا يأكل الطفل في عمر 9 شهور، اليكم ما يلي:
- يبدا الطفل في عمر 9 شهور بأكل الخضروات المطبوخة الناعمة، أو من الممكن أن يتم تقطيعها له لأجزاء صغيرة فيمكنه إمساكها وأكلها بيده.
- أيضاً الموز والأفوكادو والتوت والكرز والعديد من الخضروات والفواكه المفيدة كالجزر والكراث وغيرها.
- من الأكلات المفضلة لدى الكثير من الأطفال هي المكرونة الصغيرة الحجم كاملة الطهي مع إضافة صلصلة الطماطم الطبيعية لها.
- بالإضافة إلى الحبوب الكاملة المسلوقة والمطهية جيداً مثل البازيلاء والفاصولياء.
- أيضاً اللحوم البيضاء كالدجاج والأسماك، ولكن يجب تجنب بعض أنواع السمك مثل الأسماك القشرية التي تحتوي على كميات عالية من الزئبق مثل سمك القرش والمارلين.
- صفار البيض مهم جداً في عمر 9 شهور للطفل فهو غني بفيتامين د والحديد المهم جداً لنمو للطفل .
شاهد أيضاً: هل أعطي طفلي زبادي في الشهر الرابع ومتى يأكل الطفل الزبادي
نصائح وتعليمات عند طهي وصفات الطفل في عمر 9 شهور
يجب أن تقوم الأم باتباع بعض التعليمات والنصائح عند طهي وصفات طفلها، فيجب أن تتجنب استخدام بعض الأشياء مثل الملح والسكر، وفيما يلي سوف نذكر لكم ما هي أهم النصائح والتعليمات التي يجب على الأم اتباعها عند طهي وصفات الطفل في عمر 9 شهور:
- يجب على الأم أن لا تضيف الملح والسكر والعسل إلى طعام طفلها في عمر 9 شهور.
- أيضاً يجب عدم إضافة أي توابل إلى طعام طفلك
- عدم إدخال الحليب البقري إلى نظام طفلك الغذائي حتى يبلغ عمر العام.
- من الممكن إضافة الكمون والزعتر والقرفة والكزبرة الخضراء والبقدونس إلى طعام طفلك في عمر 9 شهور ولكن بكميات قليلة جداً.
- إطعام الطفل اللحوم البيضاء مثل الدجاج والاسماك بشكل مهروس أو مطحون.
- يجب الحرص على أن تكون الوجبة الأولى لطفلك عند استيقاظه من النوم هي الرضاعة الطبيعية أوالحليب الصناعي من ثم قومي بتقديم وجبة الإفطار لطفلك بعد بساعة.
- كما يجب تقديم المياه الباردة الغير مثلجة لطفلك بعد كل وجبة على مدار اليوم خاصة في فصل الصيف.
شاهد أيضاً: كم يجب أن يكون وزن الطفل في الشهر الرابع وأسباب نقص وزن الرضيع
أهم 5 وصفات أطعمة صحية للطفل بعمر 9 شهور، في ختام مقالنا هذا لقد ذكرنا لكم ما هي الأطعمة التي يمكن إطعامها لطفلك في عمر 9 شهور كما ذكرنا لكم ما هي النصائح التي يجب على الأم اتباعها عن طهي الوصفات لطفلها في عمر 9 شهور.